元宵节是新年第一个月圆之夜，在古代又被称为“上元节”，是一个热闹的节日，有放天灯，舞龙灯之类的热闹活动。

元宵节有很多传统习俗，在饮食上也有很多的忌口之事，合理健康的饮食，不仅能够让大家吃得开心，还不会给身体造成负担，不会带来祸事，新的一年健康常乐才是最重要的。

老人说：“元宵3不吃，一年病不来”，“3不吃”指啥？到底有何讲究呢？今天我们一起来看看吧。

一、酸性食物

第一个不吃便是酸性食物，元宵前后，在饮食上讲究“少酸多甘”，也就是说要少吃酸性食物，多吃带甘甜味道的食物，应季而食，才能吃得更营养健康。

元宵节不吃酸性食物，比如我们最常见的酸菜，尤其是中老年人从小很爱吃酸菜，春节期间吃腻了大鱼大肉，于是对开胃的酸菜更加喜爱。

但其实在元宵前后要吃少酸菜，多吃甘甜味道的食物，比如山药，胡萝卜，白萝卜，韭菜之类的食物，不仅养肝而且吃得也更加有营养。

咸味食物

第二个不吃便是咸味食物，咸味食物大部分也是属于偏酸性的食物，比如大家熟悉的榨菜，各种咸菜凉拌菜。

咸味食物往往是重盐食物，在腌制时放入了大量的盐，会产生亚硝酸盐这种物质，人体食用后会造成一定的影响。

尤其是中老年人在元宵节前后更是注意，不要去吃咸味食物，尤其是咸的发齁的食物更要少吃，要懂得忌口，不要给身体带来负面影响。

隔夜食物

第三不吃便是隔夜食物，春节期间家家户户都准备了很多菜肴来接待客人，往往这些菜肴到最后都是没有吃完，剩下了不少的鸡鸭鱼肉之类的菜品。

于是便放入冰箱中保存，生活比较节俭的老人，甚至保存了七八天的时间，又舍不得扔掉，继续放在冰箱里，想吃的时候拿出来吃一点，吃完后又存放了起来。

这种隔夜了很多天的食物，里面滋生出了很多的细菌，吃多了可能会导致肠胃不适，有的甚至会诱发其他的疾病，建议大家不要去食用，要多吃新鲜的菜肴。

老人说：“元宵3不吃，一年病不来”，以上3种食物要少吃，元宵节我们可以多吃一些营养价值比较丰富的食物。

2要吃：汤圆

俗话说：“元宵2要吃，不富也安康”！

元宵节那肯定是要吃汤圆或者是元宵，一般而言南方人吃的是汤圆，北方人吃的是元宵，其实二者在食材上没什么大的区别，只是在口味上，制作上有所不同。

南方的汤圆是糯米粉“包”出来的，而北方的元宵是在糯米粉上“滚”出来的，北方的元宵个头往往会比南方的更大。

2要吃：高蛋白食物

除了要吃元宵之外，还要吃高蛋白食物，补充身体蛋白质，提高免疫力，增强身体抵抗力，身体硬朗，疾病自然不会来了。

高蛋白食物有很多，比如大家熟悉的鱼，瘦肉，鸡肉，牛肉，羊肉，鸡蛋等等，这些营养丰富的菜肴更适合过年过节食用。

元宵节后气温处在一个向上爬升的阶段，但其实温度往往还是偏低的，要多注意保暖，尤其是中老年人少喝冷饮，多吃温热食物，保持好自己的免疫力。

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